跆拳道协会统一考试内容
白带(十级 初学者)
学员学满5个课时后,自动转为白带。
白间带黄条（九级）
1. 基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2. 基本动作：基本拳法、腿法、体能测试
3. 跆拳道基本国际用语
4. 太极一章
黄带（八级）
1. 礼仪
2. 基本功：马步冲拳
3. 腿法： a、上踢(配合发声)
b、前踢（配合发声）
c、左右前踢组合（配合发声）（抽查）
4．体能： a、俯卧撑（男10、女、6、儿童4）
b、仰卧起坐（男15、女8、儿童4）
c、双腿踢膝（左右各10次）
5. 太极二章
黄绿带（七级）
1. 柔韧：横、左右竖叉（抽查）
2. 腿法：a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢(左右各2次,配合发声)
3. 体能: a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)
b、两头起（男15、女10、儿童8）
c、背肌（男20、女10、儿童8）
d、每腿两次左右踢膝（各10次）
4. 太极三张，抽查一或二章
绿带（六级）
1. 柔韧： 横、左右竖叉（抽查）
2. 基本功：行进间三七步单手刀外格挡
3. 腿法： a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
4. 体能： a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5. 太极四章
绿蓝带（五级）
1. 柔韧： 横、左右竖叉
2. 基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）
3. 腿法： a、钩踢（配合发声）
b、双飞（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声）
4. 体能： a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）
b、拳俯卧撑
c、快速转身左右左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）
5. 品式： 太极五章必考，太极一至四章中抽考一章
蓝带（四级）
1. 柔韧： 横、左右竖叉
2. 腿法: a、后踢（配合发声）
b、横踢+后踢（配合发声）
c、原地腾空后踢（左配合发声）
3. 体能: a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）
b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）
4. 品式： 太极六章必考、太极一至五章中抽考一章
蓝红带（三级）
1. 柔韧： 横、左右竖叉
2. 拳法： 直拳击靶
3. 腿法： a、360度横踢（配合发声）
b、横踢+360度横踢（配合发声）
c、三飞（配合发声）
4. 体能： a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）
b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)
5. 品式： 太极七章必考，太极一至六章中抽取一章
红带（二级）
1. 柔韧： 横、左右竖叉
2. 腿法： a、后旋踢（配合发声）
b、任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）
c、360度横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）
d、横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）
3. 体能： a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）
c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）
4. 实战： 2分钟一回合
5. 理论： 裁判规则、技术理论口试。（抽查）
6. 品式： 太极八张必考，太极一至六章中抽取一章
红黑带（一级）
1. 腿法： a、横踢+360度横踢+后旋踢
b、横踢+双飞+后踢
c、腾空后旋
2. 击破: a、腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1CM厚度跆拳道木板）
b、360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）(1CM跆拳道木板)(抽查)
3. 实战: 3分钟一回合
4. 理论: 裁判规则,技术理论考试(抽查)
5. 品式: 太极一至八章中抽考两章
注:本考试内容为晋级最低标准要求 |